昨年夏の健康診断で



脂肪肝きてますねと言われたことを思い出し、



Youtube の動画のいくつかを参考にして




4ヶ月ほど前から「肝臓の脂肪を溶かす」と言われる




野菜スープを作って飲んでます




材料はこちら


20211110_134941





にんじん、大根、かぼちゃ、キャベツ、



それぞれを千切りにして、煮るだけ



抽出されたスープは、



かぼちゃとにんじんの甘みがほんのり効いて



なかなかヘルシー美味しいです



夏場は冷やして飲んで、



いまは味付けして味噌汁にしたり



月に2度くらい仕込んで、冷凍したりします



vivo の営業時間が元どおりになったので



閉店後に買い物がしずらい



(大久保に24時間の八百屋とかはあるが)



ので、勤務前に買ってきたのですが、



これ実は、月曜勤務前の江古田で買ったもの、



店に忘れて、さっき取りに戻ってきました



今日は忘れず持ち帰って、



明日の朝、作るぞ〜



さて、ほんとにこれで肝脂肪は無くなるのか?



は、来年夏の健康診断のお楽しみ



目標があると続く気がするする



 ↓  参考にした動画のひとつ










さ、本日・明日と入ります、よろしくです〜




❤️